Pengertian Dan Teknik Cara Melakukan Shooting Bola Basket Yang Baik dan Benar
Cara melakukan shooting bola basket. Berikut ini pengertian dan teknik cara melakukan shooting bola basket yang benar.
PENGERTIAN SHOOTING BOLA BASKET
Sebelum kita menginjak pada pembahasan tentang teknik cara melakukan shooting bola basket, kita akan mengulas dulu tentang pengertian shooting bola basket
itu sendiri. Shooting dalam bola basket adalah usaha memasukkan bola ke
dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin.
Melakukan shooting
bola basket ke dalam ring lawan merupakan bagian dari upaya untuk
memenangkan permainan bola basket. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam
ring lawan tidak sekedar menembak bola basket secara sembarangan,
dibutuhkan teknik cara shooting bola basket yang benar.
MACAM TEKNIK CARA MELAKUKAN SHOOTING BOLA BASKET
Teknik shooting atau menembak bola basket dapat dilakukan dalam beberapa cara seperti berikut ini :
1. Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)
Berikut ini adalah teknik menembak bola basket atau melakukan shooting ini :
- Lihat target
- Rentangkan kaki, punggung dan bahu
- Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
- Lepaskan ibu jari
- Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
- Irama yang seimbang
2. Lemparan bebas (Free Throw)
Suksesnya
dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan,
konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung
konsentrasi dan keyakinan diri. Cara melakukan shooting bola basket yang satu ini adalah :
- Lihat target
- Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
- Rentangkan kaki, punggung dan bahu
- Rentangkan siku
- Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
- Lepaskan jari telunjuk
- Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas
3. Tembakan sambil melompat (Jump shot)
Tembakan
melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian
dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih
tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan
melompat. Berikut ini adalah cara shooting dengan teknik ini
- Loncat lalu menembak
- Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
- Rentang kaki, punggung dan bahu
- Rentangkan siku
- Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
- Lepaskan jari-jari telunjuk
- Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
- Irama yang sama
- Lihat target
4. Tembakan mengait (Hook Shot)
Keunggulan
tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi.
Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak 3 m hingga 4 m, adapun
langkah-langkah cara shooting bola basket dengan teknik ini adalah :
- Melangkah dan pivot kedepan
- Angkat bola pada arah telinga
- Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
- Irama yang seimbang
- Lihat target
5. Lay Up
Tembakan
lay up dilakukan dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola.
Untuk dpat melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai
kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus
mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai
berikut :
- Angkat lutut dan menembak
- Bawa bola diantara telinga dan bahu
- Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
- Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
- Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas
6. Runner (lay up yang diperpanjang)
Tembakan
lay up yang diperpanjang digunakan jauh dari ring basket. Tembakan
runner dilakukan seperti lay up, kecuali ancang-ancang melompat agak juh
dari ring basket.
- Lihat sasaran
- Mendarat dengan seimbang
- Lutut tertekuk
- Tangan keatas
7. Slam Dunk
Slam
dunk (Hunjaman) adalah teknik dalam permainan bola basket, dimana
pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara
menghujamkannya. Dimana ketika melakukannya muka telapak tangan pemain
(satu atau dua tangan) menyentuh besi dalam ring basket.
TEMBAKAN 2 ANGKA DAN TEMBAKAN 3 ANGKA
Berdasarkan nilai yang diperoleh dalam shooting atau tembakan, tembakan dibagi menjadi :
1. Tembakan
dua angka – Permainan bola basket. Tembakan dua angka adalah tembakan
masuk dari daerah dua angka bernilai dua. Adapun cara melakukan tembakan
dua angka sebagai berikut :
- Lompat, Lalu tembak
- Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
- Rentangkan kaki, punggung, bahu
- Rentangkan siku
- Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
- Lepaskan jari telunjuk
- Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas
- Irama yang sama
- Lihat target
2.Tembakan
tiga angka – Permainan bola basket. Tembakan tiga angka adalah suatu
tembakan dari daerah dibelakang tiga point line memberi nilai tiga.
Adapun cara-cara pelaksanaan adalah sebagai berikut :
- Lompat tampak ketegangan menembak saat melompat ketas
- Irama yang sama
- Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu
- Rentangkan siku
- Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan
- Lepaskan jari telunjuk
- Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas
Berikut ini adalah gambar area tembakan 2 angka dan tembakan 3 angka :
Keterangan
1. Tembakan 3 angka (Tembakan dari luar garis setengah lingkaran)
2. Tembakan 2 angka (Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran)
3. Basket (keranjang / papan ring)
4. Free throw line (Lemparan bebas)
5. Midcourt line (Garis tengah lapangan)
6. Center cirle (Lingkaran Tengah)
7. Sideline (Garis batas tiap sisi)
8. Free throw lane (pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih lama dari 3 detik)
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI SHOOTING ATAU TEMBAKAN
Keberhasilan
pemain bola basket dalam melakukan shooting tidak hanya ditentukan
teknik cara melakukan shooting atau tembakan. Ada beberapa faktor lain
yang juga perlu dipertimbangkan yang mempengaruhi keberhasilan shooting
yaitu:
1. Jarak. Melakukan shooting dengan jarak yang
lebih dekat dengan ring akan menjadi mudah untuk memasukan bolanya
karena akurasi dalam melakukan shooting menjadi lebih tepat. Akan tetapi
melakukan shooting tepat di bawah ring menjadi sangat sulit untuk
dilakukan karena bola harus masuk melalui sisi atas ring.
2.
Mobilitas. Melakukan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih mudah
dilakukan dibanding dengan sikap berlari atau memutar.Dengan sikap
berhenti penembak dapat fokus terhadap sasaran.Hal tersebut disebabkan
juga karena dasar teknik shooting yang dimiliki belum baik, serta
kebisaan yang dilakukan pada saat berlatih.
3. Sikap Penembak.
Sikap menghadap, menyerong atau membelakangi ring basket mempengaruhi
sulit atau mudahnya penembak.Shooting dengan sikap menghadap ke ring
basket lebih mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan membelakangi ring
basket. Saat membelakangi ring basket pemain tidak mengetahui dimana
letak ring sesungguhnya dan untuk bisa melakukannya pemain perlu
melakukan latihan agar menjadi terbisa.
4. Ulangan Tembakan.
Ulangan tembakan atau jumlah kesempatan yang diperoleh penembak untuk
melakukan shooting, semakin sedikit mendapat jumlah kesempatan shooting
semakin sulit untuk memperoleh keberhasilan penembak. Saat melakukan
shooting belum berhasil masuk maka pemain akan melakukan koresi
kesalahan shooting pada dirinya dan saat penembak melakukan shooting
berikutnya bisa menjadi benar.
5. Situasi dan Suasana. Faktor
situasi dan suasana fisik serta psikis menjadi persoalan yang penting
bagi semua pemain. Saat kondisi letih atau kecapekan akan berpengaruh
dalam permainan, karena faktor fisik adalah faktor yang paling penting
dalam semua olahraga. Faktor kawan dan lawan juga berpengaruh terhadap
pemain untuk melakukan tembakan seperti saat kawan tidak bisa diajak
kerjasama dan lawan yang sanggat tangguh dalam bertahan, sehingga
mempengaruhi penembak dalam melakukan tugasnya untuk dalam menghasilkan
tembakan yang baik.
Teknik cara melakukan shooting bola basket merupakan bagian yang tak terpisahkan dengan teknik dasar bola basket
lainnya, maka dari itu seorang pemain bola basket harus senantiasa
menguasai segala kondisi yang perlu dikuasai pada saat pertandingan bola
basket.
Judul : Pengertian Dan Teknik Cara Melakukan Shooting Bola Basket Yang Baik dan Benar
Deskripsi : Pengertian Dan Teknik Cara Melakukan Shooting Bola Basket Yang Baik dan Benar Cara melakukan shooting bola basket...